YOGA Sanft

Wir legen in diesem Kurs besonderen Wert auf die sanfte Ausübung der Asanas.

Wir wollen ein Gefühl für den Körper entwickeln.

Iyengar-Yoga entwickelt den physischen Körper und unterstützt die Psyche.

Die Übungen entwickeln auf sanfte Art Muskelstärke, Körperbewusstsein und Flexibilität. Eine bessere Durchblutung der inneren Organe und Lösung blockierter Energie wird durch das Halten der Stellungen
erreicht. Yoga-Asanas unterstützen jegliche Art von  Therapien und wirken vorbeugend gegen Krankheiten.

Zu flache Atmung oder Kurzatmigkeit führen zu Stress und schlechter Körperhaltung. Mit Atemübungen kann man die Lebensenergie zurückgewinnen.

Entspannung kommt nicht von selbst und muss geduldig gelernt werden. Körperlich gibt dir Yoga mehr Energie, Flexibilität und Leistungsfähigkeit; geistig mehr Konzentration und Ruhe, seelisch bist du entspannt und harmonisiert.

Yoga bietet uns die Möglichkeit Körper, Geist und Seele zu harmonisieren.

BKS Iyengar:

„Ab einem gewissen Alter nehmen Krankheiten zu. Es ist in jedem Alter gut, mit Yoga anzufangen. Durch die Übungen gelangt Blut in die Körperregionen und die Zellen bleiben gesund. Es geschieht eine „Bewässerung“. Wenn sie nichts tun –kein Yoga praktizieren-, entsteht Dürre und die Blutzirkulation verlangsamt sich. Es entstehen unheilbare Krankheiten. Sie zu „akzeptieren“ heißt, dass der Körper verfällt und wir das Leid der Krankheiten annehmen. Ein dynamisches Leben, mit frischem Geist, frischen Zellen und frischem Körper ist ein positives Leben.“ Obwohl die Yoga-Praxis keine Therapie sein soll, wirkt sie doch als „Präventiv-Medizin“ bei vielen Menschen sehr positiv.